トレーニング

これから筋トレを始めよう（始めた）あなたにとっておきの、筋トレを継続する方法を教えます。 この事実は筋トレをずっと継続している人なら誰だって知っていることです。 でも、これを教えちゃうと筋トレ人口が増 ...

こんにちは、年子の兄弟の父であるチョップです。 子どもが２人産まれてから筋トレに目覚めたのですが、小さな子どもが２人もいると自分の時間がほとんどありません。それでもなんとか１年間は筋トレを続けられまし ...

筋トレを今までに三回挫折している僕の経験を元に、筋トレを失敗・挫折しやすい人の特徴をまとめてみました。   肉体の変化を早く感じたくてとにかくトレーニング動作が速い TJENA / Pixa ...

ネットでジムについて調べているとたまに目にする 「トレーニングジムのフリーウエイトエリアが怖い」という意見。 ゴリゴリにトレーニングしている人達がいるのでパッと見たらたしかに怖いという気持ちもわかりま ...

筋トレをする時、イメージの力がトレーニングの効率を上げてくれるって知っていました？   筋トレをするときは自分のなりたい身体をイメージするといい？ よく言われているのが、 トレーニング中、自 ...

今回は「筋トレ初心者の僕が参考になったトレーニング雑誌や専門書」 と題しまして、筋トレ雑誌や専門書の良いところを紹介したいと思います。 まじで参考になりまくるし、モチベーション上がりまくるし、こんな身 ...

僕はケチなんで筋トレの勉強するにもなるべく安く済ませようと思っているのでKindleUnlimitedで漁っていたら、最近いい本を発見しました。 その名も 「奇跡が起きる筋肉トレーニング ガリガリのヘ ...

この記事の内容 筋トレで使える腹圧の簡単なかけ方 腹圧の役割 筋トレする上で絶対に必要になる「腹圧のかけ方」について書きました。 やり方は物凄くシンプルなので、この記事を読んですぐに実践することができ ...

シックスパック、６つに割れたカッコイイ腹筋。 男なら誰もが一度は憧れるものです。 そんな割れた腹筋を手に入れるには、ジムにいって激しいトレーニングをしないといけないなんて思っていませんか？ 実は腹筋を ...

Web漫画サイト「裏サンデー」で連載しているJK筋トレ漫画の【ダンベル何キロ持てる？】が超面白い。 あらすじ 「ひびき…お前、また太った？」 “食べること”が大好きな女子高生紗倉ひびきは友人の一言をき ...

筋トレしてダイエットをしようと思っても、なかなか継続するのは難しい。 結果が出ないと焦ってしまい、健康にもよくないダイエット方法を試してしまったりすることもあるかと思います。 しかし、極端なダイエット ...

トレーニングジムに通いたいけど、一人だと不安ですよね？ しかし、実際に一人でジム通いを始めた僕が感じたことは「不安なんて幻想」でした。 この記事でわかること ジムにはどんな人が通っているか 一人で通い ...

筋トレ3ヶ月でどれくらいの効果があるのか知りたい。できれば画像も見たい。 こんな疑問に答えています。 結論からいうと、筋トレを３ヶ月やると見た目が変わるくらい効果があります。 この記事の内容 筋トレ ...

筋トレの為にトレーニングジムに入会したけど行くのがめんどくさくて。。。 なんかトレーニングジムに入会するだけで満足してしまったというか、ひとつの達成感を感じちゃいませんでしたか？ 朝は「よし、今日はジ ...

この記事の内容 筋トレ後に入浴したらどうなったか 実体験と体験談まとめ 個人的な意見は「入浴OK」 筋トレした後ってお風呂に入りたいですよね。体動かしてかいた汗をお風呂でザバーッと流すと気持ちいいこと ...